Books On Computer Networking

电脑网络书籍 来自道格拉斯·科默 计算机网络与互联网第六版,2015 ISBN 0133587932/9780133587937。 广泛的介绍网络和网络互联。 在介绍了互联网增长和趋势后,文章分为五个部分:互联网应用程序和编程,数据通信,有线和无线网络技术的分组交换,包括局域网和广域网,互联网和互联网中使用的TCP / IP协议。 最后一节将探讨跨多层次和技术的网络方面,包括安全性和网络管理。 本文涵盖广泛的主题,包括桥接,交换,路由和路由协议,多媒体协议和IP电话以及Web浏览。 第六版回应了教授和学生的建议以及技术的变化。 版本包括两个新章节,并更新所有其他章节。 软件定义网络的一章介绍了OpenFlow的一般概念。 物联网的一章介绍了无线网状网络和智能电网应用中用于传感器的ZigBee IP协议。 全尺寸封面 章节列表 全部目录 勘误表 评论者的评论 从附录A下载API 互联网与TCP / IP第1卷:原则协议和体系结构,第6版,2014年ISBN-10:0-13-608530-X ISBN-13:9780136085300 对于任何想了解互联网技术的人来说,这一领域的经典参考,第一卷调查TCP / IP并描述了每个组件。 高度可访问的文本介绍了TCP / IP构建中使用的科学原理,并展示了组件如何设计为一起工作。 包括IPv4和IPv6,TCP,UDP,DHCP,RIP,OSPF,BGP,ARP,IPv6-ND等各协议的详细信息。 它还涵盖了软件定义网络和分类,多协议标签交换(MPLS),虚拟专用网(VPN)和网络地址转换(NAT)等技术。 全尺寸封面 章节列表 目录 勘误表 评论者的评论 互联网与TCP / IP第二卷:设计,实现和内部(D. Stevens),第三版,1999年。ISBN 0-13-973843-6 理想的实现者,第二卷继续讨论第一卷,使用运行的TCP / IP实现的代码来说明所有的细节。 例如,文本显示了TCP的慢启动算法如何与Partridge-Karn指数重传回退交互,以及路由更新如何与数据报转发交互。 全尺寸封面 目录 勘误表 软件从书中复制(614.4 KB,Gnu zip格式) 软件从本书复制(1001.9 […]

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Myths of Murder and Multiple Regression

如果您想要一个更长的技术版本的本文,Word格式, 请点击这里 。 你相信每一次在美国被处决的囚犯,八个未来的谋杀都会被阻止吗? 你认为持有携带隐蔽武器的公民人数增加1%,导致该州的谋杀率下降 3.3%? 你相信20世纪90年代犯罪下降的10%到20%是由于20世纪70年代的堕胎增加所致吗? 或者如果美国没有建造这么多新的监狱,自1974年以来,谋杀率会增加250%? 如果您被任何这些研究误导,您可能会因恶意形式的垃圾科学:使用没有展示预测能力的数学模型来得出政策结论。 这些研究表现令人印象深刻。 由知名机构的声誉良好的社会科学家撰写,他们经常出现在同行评议的科学期刊上。 充满了复杂的统计计算,它们提供了可以用作政策论据中的辩论点的精确数值“事实”。 但这些“事实”将是智慧。 在一次研究之前墨水干涸之前,另外一个出现了完全不同的“事实”。 尽管他们的科学外观,这些模型不符合有用的数学模型的基本标准:做出比随机机会更好的预测的能力。 虽然经济学家是这个奥秘艺术的主要从业者,但社会学家,犯罪学家和其他社会科学家也有版本。 众所周知,包括“计量经济学建模”,“结构方程模型”和“路径分析”。 所有这些都是使用变量之间的相关性进行因果推理的方法。 这个问题,就像任何一个有统计学知识的人都知道,相关性并不是因果关系。 两个变量之间的相关性往往是“虚假的”,因为它们是由第三个变量引起的。 计量经济学建模者试图通过在分析中包含所有相关变量,使用称为“多元回归”的统计技术来克服这个问题。 如果对所有因果变量进行了完美的测量,那么这样做就可以了。 但数据绝对不够好。 重复使用多重回归的努力来实现公共政策问题的明确答案已经失败了。 但是很多社会科学家都不太愿意承认失败。 他们多年来一直在学习和教授回归模型,他们继续使用回归来作出因其参数而无理由的因果论证。 我把这些论点称为多重回归的神话,我想用四个研究谋杀率作为例子。 神话一:更多的枪支,少犯罪。 耶鲁大学经济学家约翰·洛特(John Lott)使用计量经济学模型来辩称,“允许公民携带隐藏的武器阻止暴力犯罪,而不增加意外死亡。” 洛特的分析涉及“颁布”法律,要求地方当局向申请一名守法公民发放隐蔽武器许可证。 洛特估计,一个人口的枪支所有权增加百分之一,导致凶杀案率下降3.3%。 洛特和他的合着者大卫·威斯德(David Mustard)1997年在互联网上发表了第一个版本的研究,成千上万的人下载了它。 这是政策论坛,报纸专栏的主题,在万维网上经常是非常复杂的辩论。 在一本书中,有着更多的枪支,更少的犯罪,洛特嘲笑他的评论家,指责他们把意识形态提前到科学。 Lott的工作就是统计一次性的一个例子。 他有更多的数据和更复杂的分析比任何人研究这个话题。 他要求任何想要质疑他的观点的人都沉浸在一个非常复杂的统计辩论中,基于计算难度很大,不能用普通的台式电脑来完成。 他挑战任何不同意他的人下载他的数据集并重新计算他​​的计算,但是大多数社会科学家不认为使用重复失败的方法复制研究值得他们重视。 大多数枪支控制研究人员简单地抹去了Lott和Mustard的说法,继续他们的工作。 两位备受尊重的刑事司法研究人员Frank Zimring和Gordon Hawkins(1997)写了一篇文章,解释说: 就像洛特和穆斯塔德一样,可以通过一种杀人决定因素的模型,产生统计残差,表明“发布”法律可以减少杀人罪,我们预计一个确定的计量经济学家可以用不同的模型来产生相同历史时期的治疗,相反的效果。 计量经济学模型是一种双刃剑,能够促进统计学发现,使任何条纹的真正信徒心中温暖。 齐默和霍金斯是对的。 一年之内,两位确定的计量经济学家丹·黑(Daniel Black)和丹尼尔·纳金(Daniel Nagin,1998)发表了一项研究,显示如果他们改变了统计模型,或者将其应用于数据的不同部分,Lott和Mustard的调查结果消失了。 黑人和纳吉发现,当佛罗里达从样本中删除时,“没有可检测的侵权行为法律对谋杀和强奸率的影响”。 他们得出结论,“基于Lott和Mustard模式的推论是不合适的,其结果不能负责任地制定公共政策。” 不过,约翰·洛特对他们的分析提出异议,并继续推动自己的分析。 拉特从1977年到1992年每年收集美国各县的数据。这个问题是美国的县域规模和社会特征差异很大。 包含主要城市的几个大国在美国的谋杀案中占很大比例。 […]

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Genetics of Food Intake

食物摄入,体重和肥胖的遗传学 几十年来,体重的维持已经在遗传控制之下,这主要是由于鉴定导致肥胖的小鼠突变。 最近,在很大的兴奋下,已经从小鼠和人类中克隆了几种这样的基因,并且很可能很快将鉴定出另外的遗传决定簇。 理解遗传控制超过体重的动机在很大程度上可归因于两个因素: 发达国家肥胖是一个巨大的问题,寻求解决这个问题的药物的魅力是强大的。 成年期肥胖发展与其他重要疾病(包括糖尿病,高血压和心脏病)的发展密切相关。 初步鉴定“肥胖基因” 要了解目前正在调查的“肥胖基因”背后的生理学,首先回顾一下1960年代使用对映小鼠进行的一些实验,这是有价值的。 今天很少使用的抗生素治疗技术涉及沿着两只动物的侧面切开切口,然后将它们缝合在一起以形成对称性对。 该技术的关键用途是使两只动物的血管系统结合,从而交换血源性分子。 许多年前,遗传学家在小鼠中鉴定了两个隐性突变,如果是纯合子,则导致老鼠变得严重肥胖。 两个基因被称为ob和db。 在ob / ob,db / db和正常小鼠之间构建的Parabiotic对导致以下观察结果: 将肥胖ob / ob鼠标与正常鼠标配对:ob / ob鼠失去体重 将肥胖的db / db鼠标与正常小鼠配对:正常的鼠标停止进食并减轻体重 将肥胖ob / ob鼠标与肥胖db / db鼠标配对:ob / ob鼠标停止进食并减轻体重,而db / db鼠标不受影响。 另外一个实验表明,当一对正常的对准小鼠中的一只被超标时,其“双”体重减轻。 这些观察结果与产生与下丘脑中的受体(可能是db基因产物)结合并抑制饥饿的饱和激素(可能是ob基因产物)是一致的。 最近通过克隆来自几种物种的ob和db基因获得了该模型的相当大的支持。 ob基因编码激素瘦素和db基因瘦素受体。 瘦蛋白由脂肪细胞分泌,具有减少食物摄入和增加代谢率的双重活性,这使得用于控制食物摄入的旧的“脂肪论”非常吸引人。 涉及维持体重的基因 很明显,瘦素及其受体只是可能是大量基因的两种,这些基因是控制肥胖的体重和发病机制的重要遗传决定因素。 迄今为止鉴定的涉及食物摄入和体重控制的其他一些基因和基因产物包括: 神经肽Y在大脑的许多区域中合成,并且是进食行为的有效刺激剂。 瘦素似乎通过抑制神经肽Y的表达来抑制摄食。 黑皮质素影响某些下丘脑神经元并抑制摄食行为。 小鼠中黑皮质素-4受体的靶向破坏与肥胖症的发展有关。 羧肽酶E( 脂肪基因)是蛋白水解加工胰岛素原和其他激素如神经肽Y所必需的酶。在该基因中具有突变的小鼠随着年龄逐渐变得肥胖,并发展成可以通过用胰岛素治疗来抑制的高血糖。 线粒体解偶联蛋白首先在棕色脂肪中发现,随后在白色脂肪和肌肉细胞中发现。 它们允许这些细胞内的线粒体脱离氧化磷酸化,这会使内膜上的质子梯度“短路”,导致ATP的产生减少,但产生热量( 不发热的热生成 )。 一些研究表明,它们可能在人类和其他非健康动物的能量消耗,因此体重方面起重要作用。 β-肾上腺素能受体存在于棕色脂肪上,也许是白色脂肪。 去甲肾上腺素与脂肪细胞上的该受体的结合导致线粒体解偶联蛋白的转录增加,从而允许通过脂肪酸的水解增加产生热量。 […]

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Manage Your Work

时间管理目标 为了能够控制你的生活 – 管理你的时间,不要让它管理你! 要更健康快乐(减轻压力)。 七个有效管理你的时间的建议 组织起来 使用省时工具:预约日历,“做”列表,电子邮件,应答机,文件夹等 有一个有组织的工作场所(不要浪费时间不断寻找你的工作)。 使用你的约会日历的一切,包括上市学习时间。 使用“做”列表长期和每一天/每周。 2.提前计划(安排并发生!) 确定您的任务需要多长时间(在同意接受任务之前执行此操作!) 考虑是否可以组合任何活动。 确定大型任务是否可以分解成可能更容易安排的较小任务(例如学习考试和访问图书馆作为作业的一部分来撰写术语纸)。 3.优先考虑您的任务 对您的“做”列表中的项目使用ABC评级系统,其中A项是最高优先级。 设定短期和长期的目标,以达到您想要完成的目标。 看看所有的“做”来衡量时间要求,是否需要额外的资源来完成它们(如果是,请安排时间来获取这些资源)。 不要推迟小任务(成就感好,忽视小任务可以变成更大的任务。) 避免过载 包括休息,放松,睡觉,进食,锻炼和社交活动的时间。 在学习和工作期间休息。 不要把所有的东西都关掉,直到最后一分钟(例如,不要考虑考试)。 在适当的时候学会说“不”,并在适当的时候谈判更好的期限。 5.练习有效的学习技巧 有适当的学习环境。 将大型任务分解成更易于管理的任务。 阅读理解,而不是仅仅到本章结尾。 准备在学习期间提出问题,而不是等到考试前。 首先做最困难的工作,或者用一些更简单的任务来分手。 不要等到最后一刻完成你的项目。 一旦收到教学大纲,请注意您日历上的所有到期日(和“里程碑式”)。 成为示范学生! (要注意和参与课堂,准时,准备,渴望学习) 能够灵活 意外发生(疾病,车祸等); 你需要能够适应你的日程安排。 知道如何在必要时重新安排您的时间表(所以它不管理你 – 你管理它)。 知道谁在需要时寻求帮助。 有一个愿景(你为什么要这么做?) 不要忘记“大局” – 你为什么要完成这项任务 – 对于长期的个人目标来说,这很重要吗? 拥有和遵循个人使命陈述(个人和事业)。 (您的活动是否最终帮助您实现自己的目标?) 知道什么对你很重要 (最重要的是什么?) 有积极的态度!

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The Clue to Why Low Fat Diet and Statins may Cause Alzheimer’s

抽象 阿尔茨海默病是一种破坏性疾病,其发病率在美国明显上升。 幸运的是,目前正在花费大量研究资金来尝试了解什么导致阿尔茨海默症。 ApoE-4是载脂蛋白apoE的特定等位基因,是已知的危险因素。 由于apoE在胆固醇和脂肪运输到脑中起关键作用,所以可以假设大脑中的脂肪和胆固醇不足在疾病过程中发挥关键作用。 在最近的一项重大研究中,与无阿尔茨海默氏症患者相比,阿尔茨海默病患者脑脊液中游离脂肪酸浓度仅为1/6。 同时,胆固醇在大脑中是普遍存在的,而且在突触中的神经运输和维持髓鞘包被的神经纤维的健康方面起关键作用,这一点变得非常清楚。 已经发现极高脂肪(致酮性)饮食可改善阿尔茨海默病患者的认知能力。 下面描述的这些和其他观察结果使我得出结论,低脂肪饮食和他汀类药物治疗增加了对阿尔茨海默病的易感性, 介绍 阿尔茨海默病是一种毁灭性的疾病,在几十年的时间内逐渐消除了心灵。 它以奇怪的记忆缺口开始,然后稳定地损害了你的生活,这是唯一的选择。 与严重的阿尔茨海默病,你可以很容易地漫步,迷路,甚至可能不认识你自己的女儿。 阿尔茨海默氏症在1960年以前是一种鲜为人知的疾病,但今天它有可能彻底破坏美国的卫生系统。 目前,美国有500多万人患有阿尔茨海默病。 平均而言,超过65岁的阿尔茨海默病患者的医疗费用是阿尔茨海默病的三倍。 更令人震惊的是,阿尔茨海默病的发病率正在上升。 Murray Waldman博士研究了比较阿尔茨海默病与股骨骨折的流行病学资料,回顾过去五十年[52]。 令人震惊的是,他发现,虽然股骨骨折的发生率(另一个通常随年龄增长的病症)仅以线性速率上升,但阿尔茨海默氏症发病率的上升呈指数级增长,1960年至2010年期间阿尔茨海默病的流行 [ 15]。 在2000年至2006年间,美国阿尔茨海默氏症的死亡人数增加了47%,而相比之下,心脏病,乳腺癌,前列腺癌和中风合并死亡人数下降了11%。 这种增长远远超出了人们寿命的长期:对于85岁及以上的人,在阿尔茨海默病死亡的百分比在2000年至2005年间上升了30%[2]。 最后,很可能这些估计不足,因为许多患有阿尔茨海默病的人最终死于别的东西。 你可能有一个亲密的朋友或亲戚患有阿尔茨海默病。 我们目前生活中的某些东西正在增加我们将屈服于阿尔茨海默病的可能性。 我的信念是,两个主要的贡献者是我们目前对低脂肪饮食的痴迷,加上他汀类药物的不断扩大使用。 我在其他地方争论说,低脂肪饮食可能是儿童自闭症和婴儿抑郁 症惊人增加的主要因素。 我也认为肥胖的流行和相关的代谢综合征可以追溯到过度的低脂肪饮食。 正如我在这里所说的那样,他汀类药物可能有助于除阿尔茨海默氏症之外的许多严重的健康问题,如败血症,心力衰竭,胎儿损伤和癌症。 我相信今后的趋势只会变得更糟,除非我们大幅度改变现在的“健康生活”观。 本文开发的思想是我进行的广泛的在线研究的结果,旨在了解阿尔茨海默病发展的过程。 幸运的是,目前在阿尔茨海默氏症中花费了大量的研究资金,但明确的原因仍然是难以捉摸的。 然而,许多令人兴奋的线索是新鲜的,而这些拼图正开始将自己融入一个连贯的故事。 研究人员只是最近才发现脂肪和胆固醇在阿尔茨海默氏症脑中严重不足。 事实证明,脂肪和胆固醇是脑中重要的营养物质。 大脑中只含有身体质量的2%,但总胆固醇的25%。胆固醇在传递神经信号和抵抗感染方面至关重要。 谜题的一个关键部分是将人们置于阿尔茨海默病的遗传标记,称为“apoE-4”。 ApoE在脂肪和胆固醇的运输中起着核心作用。 目前有五种已知的apoE不同的变体(适当地称为“等位基因”),标记为“2”,“3”和“4”的是最普遍的。 ApoE-2已经被证明能够对阿尔茨海默病提供一些保护作用; apoE-3是最常见的“默认”等位基因,apoE-4存在于13-15%的人群中,是与阿尔茨海默病风险增加相关的等位基因。 从他们的母亲和父亲继承的具有apoE-4等位基因的人具有发生阿尔茨海默病的可能性增加了二十倍。 然而,只有约5%的阿尔茨海默病患者实际上具有apoE-4等位基因,所以显然其余的还有其他的。 然而,了解apoE在身体中的许多作用是导致我提出的低脂肪/他汀类药物理论的关键一步。 2.背景:脑生物学101 虽然我试图以非专家的方式写这篇文章,但是首先要熟悉大脑结构的基本知识以及大脑中不同细胞类型所起的作用,这将是有帮助的。 在最简单的层面上,大脑可以被描述为由两个主要组成部分组成:灰质和白质。 灰质包括神经元的体,包括细胞核,白质含有无数的“电线”,将每个神经元连接到与其通信的每个其他神经元。 电线被称为“轴突”,它们可以相当长,例如连接到正面皮质(眼睛之上)的神经元与脑内部深处与记忆和运动有关的其他神经元。 在下面的讨论中,轴突将突出显现,因为它们被称为髓鞘的脂肪物质包被,并且该绝缘层已知在阿尔茨海默病中是有缺陷的。神经元拾取通过轴突传递的信号,称为突触。 这里的信息需要从一个神经元发送到另一个神经元,各种神经递质如多巴胺和GABA对信号强度产生兴奋或抑制作用。 在单个轴突中,神经元通常具有称为树突的几个更短的神经纤维,其工作是接收来自不同来源的输入信号。 […]

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Software

软件 有大量的伟大的软件,作者和版权所有者已经免费提供给最终用户。 而不是重复的努力,我尽可能使用标准工具。 偶尔,那里没有什么比较适合账单。 这里有一些奇怪的工具,你可能会发现,如果你不能得到一个更一般的工具来快速有效地完成这项工作,你会发现。 日历转换 美国航空航天局和商业卫星行业的大部分时间是从日期开始的,而不是排序发射,调度跟踪设施和其他任务规划活动的月/日日期。 在定期参与规划的时候,通常要携带一个“万年历”,这是一张包含转换表的单张纸。 一边有1到365年的共同年表,另一边有从1到366的闰年表。电子表格很容易处理这种转换。 惠普32SII 的一年一年 由于我经常发现自己没有“万年历”或电子表格程序,但是使用我的Hewlett-Packard 32SII可编程计算器,我写了一个执行转换的计算器程序。 该程序从Jean Meeus的书天文算法实现方程式 。 Meeus将前向转换算法归功于美国海军天文台 ,并将反向转换为荷兰的私人记者。 Perl中的Julian日数 在用于长期规划和数据分析的台式机上,天文学中普遍使用的更完整的儒略日号系统很方便。 这个Perl脚本位于〜/ bin中 ,使用三种不同的算法在公历日期和朱利安日数之间进行转换。 如果在命令行上可选地指定,一种算法能够转换分数天,即小时,分钟和秒。 PCLNFSS – 用于PCL字体的LaTeX 2e样式文件 一组样式文件,用于在任何PCL 5e或更高版本的高端打印机的ROM中使用标准的45个可缩放字体。 该软件包必须与dviljk或类似的DVI至PCL驱动程序一起使用, 以便从LaTeX生成的DVI文件生成PCL。 pclnfss-0.2.tar.gz 包装README文件。 要做清单: 更好的用户文档。 生成用于T1编码的* .fd文件。 目前只支持OT1编码。 改进* .sty包的命名,以避免与其他通用字体包的命名空间冲突。 找出teTeX附带的special.map文件是否足够好,或者PCLNFSS中是否应包含单独的pclfonts.map文件。 在src /目录中有一些例子* .map文件,其余的是Karl Berry的虚拟字体生成程序。 虚拟数学字体是一个 PSNFSS。 欧元符号支持。 字符度量和字距调整表基于LaserJet 4开发人员CD-ROM中包含的标记字体度量(TFM)文件的值。 注意:这些文件与TeX字体度量标准文件不同,它们也使用TFM扩展名。 必须从某个地方提供更新的PCL产品中TrueType ROM字体的度量标准和字距调整表。 (令人惊讶的是,在打印机随附的用户CD-ROM上的TrueType文件中不包括字距表,字距调整表位于二进制驱动程序中)。这些较新的度量值应该包含在包中。 […]

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How to Make a Web Page

目录 网页的结构 编写HTML页面 一些创建网页的提示 将Word处理器文件转换为HTML 为您的网页查找图形 制作自己的数字图像 更改图形格式 添加声音和视频 测试你的页面 找到一个主机来服务你的页面 上传您的页面 网页的结构 网页实际上是用标记“标记”的文本文件,以表示结构和功能。 您可以在任何您喜欢的文本编辑器或文字处理器中准备和编辑网页。 标签系统(称为HTML(超文本标记语言))是非常合乎逻辑的,不难学习。 但是,您不需要说流利的HTML来创建自己的网页。 已经开发了几个简化过程的捷径。 网页上常见的图标,图片,声音位置和视频剪辑实际上是由特殊HTML代码引用的单独的文件。 当Web浏览器(如Firefox或Internet Explorer)查看该页面时,浏览器会解释这些HTML代码,这些HTML代码会将所有单独的文件拖放到您最终看到的窗体中。 这与现代文字处理器形成对照,其中编辑和查看功能被集成到一个程序中,其中文档的所有文本,图形和其他元素都包含在一个文档文件中。 因此,创建Web页面的过程不太直接地创建一个等效的文字处理器文档。 编写HTML页面 文本仍然是大多数网站最重要的部分,因此将成为这里考虑的第一个元素。 Web页面的所有文本都包含在使用HTML代码“标记”的ASCII文本文件中,通常会以“.html”结尾的文件名。 页面的“正文”只是用html文件中的纯文本写出来。 您可以使用任何方便的纯文本编辑器来编写HTML文件,例如Mac上的SimpleText或Windows上的记事本 。 你应该学习HTML吗? 自己学习HTML将允许您自定义您的网页。 不难学; 事实上,这是一个非常合乎逻辑的系统,具有一定的吸引力。 尝试看看我的介绍性HTML教程 ,并附上工作示例。 它解释了HTML的所有重要方面。 有文本格式,图形,超链接,声音,列表,表格,背景颜色和图案等部分。 我需要购买一个网页编辑器吗? 不是真的。 您真正需要的是Web浏览器和您的计算机附带的文本编辑器。 没有必要绑定到商业Web编辑器,最终将变得过时或需要升级到新版本。 但是,网页编辑器可以轻松创建有吸引力的网页,而无需学习HTML。 但你实际上并不需要花钱; 有很好的免费网页编辑器,您可以下载,如Kompozer ( 屏幕截图 )和我当前最喜欢的SeaMonkey ,这是一个Web浏览器与方便的内置网络编辑器。 这些工作非常像文字处理器,但它们包括用于创建链接,站点管理,将页面上传到服务器, 级联样式表等的额外功能。还有一些基于Web的页面编辑器可以在Web浏览器中进行所有操作,例如Google易于使用的Google协作平台 HTML模板 如果您不想立即学习HTML,您仍然可以使用由其他人创建的模板创建网页,该模板具有所有必需的HTML标签,并且您键入或粘贴文本。 只需Google“ HTML模板 ”或“ […]

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Obstacles To Improving Posture

Obstacles For Improving PostureThe main obstacle that gets in the way of posture improvement is what Alexander called ‘faulty sensory appreciation’, and this must be taken into account when we try to improve the way we use ourselves. Faulty sensory appreciation simply means that the feedback mechanisms that tell us where we are in space […]

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How Furniture Affects Our Posture

How Furniture Affects Our PostureWhile it is true that the Alexander Technique is principally concerned with improving the way we use ourselves by eradicating detrimental habits that affect our posture, I personally think it is also of great benefit to find out how and why many of these habits originated, so that we can avoid the same […]

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How The Alexander Technique Works

How The Alexander Technique WorksThe Alexander Technique is simple to understand, yet it does take time to learn. Alexander said that even a child of three could learn it. In fact, children learn more quickly than most adults, because they have far fewer detrimental habits to lose. As described in chapter 2, Alexander’s problem with […]

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